Bol de protéines au yaourt et poulet

Le poulet et le yaourt grec apportent une quantité importante de protéines de qualité, tandis que les graines de chia fournissent des fibres et des acides gras oméga-3 d’origine végétale. Les baies mélangées apportent de la vitamine C, des fibres et des polyphénols, tandis que le miel apporte des glucides rapidement disponibles. La richesse en protéines contribue au maintien de la masse musculaire et aux besoins liés à la récupération. Les glucides des baies et du miel apportent une source d’énergie, tandis que les fibres des baies et des graines de chia participent au bon fonctionnement intestinal. Les acides gras insaturés des graines de chia et les composés végétaux des baies s’intègrent également dans une alimentation favorable à la santé cardiovasculaire et dans une alimentation détox.