MinceurYaourt grec au miel et aux noix
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5 min 1p Facile
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Gaufres légères à la banane et aux flocons d'avoine
Des gaufres moelleuses et naturellement sucrées grâce à la banane mûre, préparées avec des flocons d’avoine et des œufs. Une recette simple et rassasiante, sans sucre ajouté, idéale pour un petit-déjeuner équilibré ou un goûter gourmand.
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Portions
2 personnes
Difficulté
Moyen
Calories
220 kcal/p.
Ajuster pour
Choisissez le nombre de personnes.
2pers.
- 2
- 100 g
- 2
- 100 ml
- 5 g
Les conseils du chef
La banane apporte du potassium et des fibres, tandis que les flocons d’avoine fournissent des fibres, notamment des bêta-glucanes, ainsi que du magnésium. Les fibres favorisent la satiété et le bon fonctionnement digestif, ce qui rend ces gaufres intéressantes pour la minceur. Les œufs et le lait apportent des protéines contribuant au maintien musculaire et à la récupération, tandis que les bêta-glucanes de l’avoine s’intègrent dans une alimentation favorable à la santé cardiovasculaire.
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