Pâtes sans gluten aux légumes printaniers et feta
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Pâtes sans gluten aux légumes printaniers et feta

De savoureuses pâtes sans gluten accompagnées de petits pois fondants, de haricots verts croquants et de carottes légèrement tendres. La feta émiettée apporte une touche crémeuse et salée qui contraste avec la fraîcheur des légumes, tandis que l’huile d’olive lie harmonieusement l’ensemble. Une recette colorée, simple et équilibrée, idéale pour profiter pleinement des légumes de saison.

  • Préparation

    10 min

  • Cuisson

    20 min

  • Portions

    2 personnes

  • Difficulté

    Facile

  • Calories

    414 kcal/p.

Ajuster pour

Choisissez le nombre de personnes.

2pers.
  • 200 g
  • 100 g
  • 100 g
  • 1
  • 50 g
  • 2 c. à soupe

Les conseils du chef

Helio, en toque de cuisinier

Les petits pois apportent des protéines végétales, des fibres et des folates, tandis que les haricots verts et les carottes contribuent aux apports en fibres, potassium et composés végétaux. Les carottes sont notamment riches en bêta-carotène, tandis que la feta apporte des protéines et du calcium. L’huile d’olive fournit principalement des acides gras mono-insaturés. La richesse en légumes et en fibres favorise le bon fonctionnement intestinal et le confort digestif. La diversité des végétaux et leurs composés antioxydants s’intègrent naturellement dans une alimentation détox. Les acides gras majoritairement mono-insaturés de l’huile d’olive contribuent également à une alimentation favorable à la santé cardiovasculaire, tandis que les glucides des pâtes et les protéines des petits pois contribuent à une énergie durable.

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