ConcentrationQuinoa aux œufs mollets, brocoli, avocat et amandes
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15 min 2p Facile
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Smoothie vert détoxifiant
Un smoothie frais et fruité associant épinards, kiwi et banane, adouci par une touche de jus d'orange. Une boisson simple et naturellement riche en vitamine C, potassium et composés végétaux, idéale pour faire le plein de fraîcheur et de végétaux.
Préparation
5 min
Portions
1 personne
Difficulté
Facile
Calories
210 kcal/p.
Ajuster pour
Choisissez le nombre de personnes.
1pers.
- 50 g
- 1
- 1
- 100 ml
- 50 ml
Les conseils du chef
Les épinards apportent notamment des folates, de la vitamine K, du potassium et différents composés végétaux. Le kiwi et le jus d'orange sont particulièrement intéressants pour leur apport en vitamine C, tandis que la banane fournit des glucides et du potassium. L'eau permet d'obtenir une texture fluide sans ajouter de sucre ni de matière grasse.
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